Korkeakouluopiskelijoiden
terveystutkimuksen mukaan 30 % kärsii voimakkaasta stressistä, joka voi eskaloitua
uupumukseksi tai masennukseksi. Joten
miksi useimmiten asiat menevät kuin kansansadusta, jossa paroni von Münchhausen
vajottuaan syvälle suonsilmäkkeeseen kiskoi itse itsensä tukastaan kuivalle
maalle? Harva tunnustaa oman ongelmansa muille kuin vasta ollessaan siinä
viimeisessä pisteessä, jolloin ihminen pysyy juuri ja juuri kasassa.
Kaipa jokainen kokee
joskus opiskeluaikanaan stressiä – joku stressaa pienistäkin asioista ja toinen
kykenee olemaan viilipyttynä missä tahansa tilanteessa. Stressi koetaan
yhteiskunnassa piiloteltava asiana, asiana, jota hävetään. Kuka haluaisi olla
henkilö, joka tunnetaan stressaamisen taidosta sekä määrästä? Joitakin stressi
auttaa keskittymään ja yrittämään parastaan, mutta joillakin stressi ylittää ihmisen voimavarat. Stressi syö ihmistä sisältä päin hävittäen kaiken miellekkyyden. Jossakin vaiheessa, kun kaikki voimavarat ovat kulutettu, maitopurkin nostaminen jääkaapista tuntuu päivän suurimmalta haasteelta. Ajatus heikoille jäille lähtemisestä saattaa houkutella, mutta ongelmaksi tuleekin ettei jaksaisi kyykistyä laittaakseen kenkiä jalkaan.
Stressi aiheutuu
itsensä tai muiden asettamista paineista, esim. toisen miellyttämisestä,
kilpailusta, uusista tilanteista tai yhteiskunnasta. Paineista ja voimavarojen
puutteesta muodostuu noidankehä, joka on vaikea katkaista: kokee, että pitäisi
suoriutua asioista paremmin vaikka energiaa ei ole, mutta kumminkin pakottaa
itsenä suoriutumaan. Jäljelle jää vain vetämättömyys, onttous ja paineet seuraavista
asioista.
Vakava stressi voi
aiheuttaa tilanteita, jossa muisti lopettaa toimintansa, esim. unohtaa oman siskonsa
nimen, pankkitunnukset, tapaamiset tai kauppaostokset. Kuitenkaan pahinta ei
ole asian unohtaminen vaan itse hetki, kun huomaa unohtaneensa. Silloin maailma tuntuu kaatuvan niskaan, tuntee syyllisyyttä, arvottomuutta ja kaiken
turhuutta vaikka unohtamiset kuuluvat ihmisyyteen. Tilannetta ei paranna stressin aiheuttama unettomuus. Kuka haluaisi valvoa yöt joko pyörien ja murehtien tai jatkuvasti heräillen? Unettomuuden takia elimistö käy kierroksilla tai oikeastaan jättää kierroksia välistä, sillä sen takia on vaikea päättää asioista sekä elää tunteessa ettei ymmärrä mistään
mitään tai ei kykene muuttamaan mitään. Tuntee elävänsä sumun keskellä: kaikki on merkityksetöntä. Jatkuvasti on turhautunut, ärtynyt,
levoton, väsynyt ja ahdistunut. Mieluummin jättäisi menemättä harrastuksiin tai
tapahtumiin kuin yrittäisi löytää innostustaan ja energiaa toimintaan. Alkoholi ei ole paras ratkaisu vaikka se takaa pienelle hetkelle kaipaamansa onnen tunteen, joka kuitenkin haihtuu katalasti.
Vuosi on nyt lopuillaan ja kesä on tulossa, joten viimeisen rutistuksen jälkeen voidaan rentoutua ja levätä. Jos tulee tilanteita, ettei ole voimavaroja, käykää lääkärin pakeilla pyytämässä sairauslomaa. Kun on sairauslomalappu, ei tarvitse kiemurrella tuskissaan Kelantätien takia, sillä on syy miksi ei opintopisteet napsahtele tilille. Nautitaan kuitenkin nyt auringosta, tulevasta vapusta ja kohta alkavasta kesästä!
http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/112/stressi
Jenna Kosunen